Η σωστή λειτουργία του ποδηλάτου μας εξαρτάται από τη σωστή και τακτική συντήρησή του. Ένα καλά συντηρημένο ποδήλατο είναι ασφαλές και δε χάνει την αξία του δίνοντάς του μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. Επιβάλλεται τακτικός έλεγχος

Ο αγώνας της Ξάνθης ολοκληρώθηκε με επιτυχία αφήνοντας τις καλύτερες εντυπώσεις τόσο στους ‘Ελληνες αλλά και στους ξένους αγωνιζόμενους. Τα μονοπάτια της Ξάνθης μάγεψαν τους αναβάτες και ο καιρός φρόντισε ώστε το τερραιν να

Στις 5 Οκτωβρίου 241 ερασιτέχνες ποδηλάτες συγκεντρώθηκαν στην είσοδο του Παναθηναϊκού Σταδίου. Όχι δεν ήταν κάποια σύγχρονη μορφής διαμαρτυρία των καιρών μας. Άλλωστε είναι ξημερώματα Σαββάτου και μάλιστα το πρώτο του Οκτώβρη. Το μοναδικό

Ο τρικέφαλος βραχιόνιος βρίσκεται στο πίσω και από κάτω μέρος του βραχίονα. Εμφανίζει τρεις κεφαλές, τη μακρά που ξεκινά – εκφύεται από την ωμοπλάτη, την έξω και την έσω που ξεκινούν – εκφύονται από

Η κράμπα στην προπόνηση και πολύ περισσότερο μέσα στον αγώνα είναι ο χειρότερος εφιάλτης του ποδηλάτη. Όταν εμφανιστεί αυτή η έντονη, ακούσια μυϊκή συστολή, το λεγόμενο «κλείδωμα», τότε σταματά η προπόνηση και ξεκινά ο

Φέτος το Χειμώνα μην αφήσετε τον άσχημο καιρό να σας στερήσει τη χαρά να κάνετε ποδήλατο, να βγείτε έξω, να προπονηθείτε ή να κάνετε τη βόλτα σας. Ξέρετε, δεν υπάρχει κακός καιρός, υπάρχει μόνο

Μία διατροφική «στρατηγική» που θα δώσει δύναμη, θα προσφέρει οφέλη σε κάθε μπουκιά και θα χαρίσει διατροφική αξία στο … φαγητό που καταναλώνουμε. Απλά εστιάστε στις «σούπερ 7» τροφές που προτείνονται. Λίγες θερμίδες, λίγη ζάχαρη

Καλή Χρονιά σε όλους!