CATEGORY: Διατροφή

Διατροφή Συμβουλές

Διατροφή: Πως θα αυξήσω την απόδοσή μου;

Υπάρχουν τρόποι για την αύξηση της αποθήκευσης του γλυκογόνου σας ώστε να παρατείνει την απόδοση; Ο καλύτερος τρόπος είναι μέσω της προπόνησης.  Μύες σε καλή κατάσταση μπορούν να αποθηκεύσουν 20 έως 50% περισσότερο γλυκογόνο

more   184
Άρθρα Διατροφή Συμβουλές Υγεία

Όταν ο αθλητής χρειάζεται να αλλάξει τρόπο διατροφής…

Αναμφισβήτητα η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στις επιδόσεις των αθλητών. Η ποιοτική διατροφή είναι σημαντικό όπλο στα χέρια του αθλητή που θέλει να πετύχει τη διάκρισή του. Καθώς έχει αυξημένες ανάγκες σε θερμίδες και

more   808
Διατροφή Συμβουλές

Ποιό είναι το καλύτερο ”ενυδατικό” ποτό μετά την άσκηση;

Ψάχνετε για το ιδανικό μείγμα αναπλήρωσης αλάτων μετά την προπόνηση; Το γάλα και τα προϊόντα επεξεργασίας γάλατος, χάρη στην ισορροπία νατρίου, υδατανθράκων και αμινοξέων, βοηθούν το σώμα να διατηρήσει υψηλότερα επίπεδα υδάτωσης

more   1100
Διατροφή Συμβουλές

Πλάνο Αγώνα: Τι θα φάμε και τι θα πιούμε

Μπήκαμε στην εβδομάδα του αγώνα. Η προπόνηση έχει κάνει τον κύκλο της και τώρα αυτό που μένει είναι ξεκούραση και φόρτιση και το αντίστροφο.  Και το τονίζω αυτό το τελευταίο γιατί φόρτιση-ξεκούραση είναι διαδικασίες αλληλένδυτες.

more   789
Διατροφή Συμβουλές

Ποδηλασία και διατροφή

Τα τελευταία χρόνια βομβαρδιζόμαστε από διατροφικές συμβουλές, μαγικά διατροφικά πλάνα, ακριβά συμπληρώματα και ορισμένα τρόφιμα που θα ¨μας βοηθήσουν¨ να ζήσουμε περισσότερο, να χάσουμε βάρος, να αποκτήσουμε νεανική όψη (κυρίες) και να ποδηλατούμε καλύτερα..

more   1200
Άρθρα Διατροφή Συμβουλές

Αθλητισμός και αλκοόλ

Ο Μαραθώνιος du Médoc είναι γνωστός στο δρομικό χώρο για το ταξίδι 42,195 μέτρων γευσιγνωσίας που προσφέρει! Και αυτό γιατί αντί για νερό ή αθλητικά ποτά προσφέρονται παραδοσιακά γαλλικά κρασιά από τις περιοχές που

more   1072
Διατροφή Συμβουλές

Ποδηλασία και χορτοφαγία

Ακόμα κι αν είστε χορτοφάγος ή αν απλά θέλετε να μειώσετε την κατανάλωση κρέατος, μπορείτε να διατηρήσετε στο μέγιστο την απόδοσή σας, αρκεί να γνωρίζετε πώς να λαμβάνετε τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες από μια

more   842
Διατροφή Συμβουλές

Πρακτικός οδηγός διατροφής για τον αγώνα

Γιατί χρειάζεται να δώσουμε ιδιαίτερη σημασία στη διατροφή μας πριν τον αγώνα; Αν και οι διατροφικές μας συνήθειες έχουν περίοπτη θέση στην καθημερινότητά μας, με την έννοια ότι λίγο-πολύ είναι παγιωμένες, η ιδιαιτερότητα ενός

more   1006