CATEGORY: Υγεία

Άρθρα Συμβουλές Υγεία

Τραυματισμοί στην ποδηλασία

Οι πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί στην ποδηλασία, περιλαμβάνουν: Γόνατα Η άρθρωση του γόνατος συνήθως είναι η περιοχή των περισσότερων τραυματισμών στην ποδηλασία λόγω της καταπόνησης της. Το «γόνατο του ποδηλάτη», τραυματισμός της επιγονατίδας, λαγονοκνημιαίας και

more   16
Προπονητική Συμβουλές Υγεία

Όλη η κρυφή αλήθεια για το γαλακτικό οξύ…

Πριν συνεχίσεις να διαβάζεις θα πρέπει να κατανοήσεις ότι η έννοια “γαλακτικό οξύ” δεν υφίσταται. Οξέα είναι τα υδρογόνα τα οποία συγκεντρώνονται στο αίμα κατά την διάρκεια έντονης άσκησης και είναι η αιτία για

more   298
Άρθρα Διατροφή Συμβουλές Υγεία

Όταν ο αθλητής χρειάζεται να αλλάξει τρόπο διατροφής…

Αναμφισβήτητα η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στις επιδόσεις των αθλητών. Η ποιοτική διατροφή είναι σημαντικό όπλο στα χέρια του αθλητή που θέλει να πετύχει τη διάκρισή του. Καθώς έχει αυξημένες ανάγκες σε θερμίδες και

more   836
Άρθρα Συμβουλές Υγεία

Επιγονατιδομηριαίο σύνδρομο

Το επιγονατιδομηριαίο σύνδρομο στην ποδηλασία, προέρχεται από τη συνεχή τριβή της κάτω επιφάνειας της επιγονατίδας και των πολλών επαναλλήψεων πάνω στο μηριαίο οστό. Η τριβή αυτή έχει ως αποτέλεσμα την αλείωση της λείας επιφάνειας

more   1218
Άρθρα Εξοπλισμός Συμβουλές Υγεία

Σέλλα και sex: Οι άνδρες είναι ενήμεροι, αλλά μήπως και οι γυναίκες θα πρέπει να ανησυχούν;

Ερευνητές του Πανεπιστημίου Yale στην Αμερική, βρήκαν ότι η πολύωρη επαφή με μια λάθος σέλλα (όταν λέμε «λάθος» εννοούμε ότι η σέλλα είτε δεν είναι σωστά σχεδιασμένη ως προς την ανατομία του αναβάτη είτε

more   1815
Featured Slider Άρθρα Συμβουλές Υγεία

Ποδηλασία και Αιματουρία

Η εμφάνιση αίματος στα ούρα (αιματουρία) είναι ένα σύμπτωμα που δεν πρέπει ποτέ να αγνοήσετε. Τις περισσότερες φορές η αιματουρία προκαλείται από πρόβλημα στα νεφρά , την ουροδόχο κύστη ή την ουρήθρα. Περιστασιακά μπορεί

more   2083
Προπονητική Συμβουλές Υγεία

Αίτια πόνου στην περιοχή του γόνατος

Πολλές φορές τυχαίνει να νιώσουμε μικροενοχλήσεις στην περιοχή του γόνατος κατά τη διάρκεια των ποδηλατικών μας εξορμήσεων. Συνήθως, αυτές προέρχονται είτε από μυοσκελετικά προβλήματα  είτε από λάθος ρυθμίσεις

more   898