Ναι και όχι. Ναι, αν το κοιτάς από την πλευρά αν “μπορούν να τρέξουν το ίδιο γρήγορα” . Αλλά το πιο σημαντικό είναι όχι αν το δούμε από την πλευρά ότι “Το τρέξιμο επιδρά διαφορετικά στις γυναίκες.”
Ποια είναι καλύτερη και πιο αποδοτική άσκηση; Το ποδήλατο ή το τρέξιμο; Οι ειδικοί μετρούν τα υπέρ και τα κατά και σας παρουσιάζουν τα αποτελέσματα.
Στην κατηγορία αυτή ανήκουν δρομείς που τρέχουν σταθερά 50-70 χλμ/εβδομάδα και έχουν ή στοχεύουν σε ατομική επίδοση με χρόνο κάτω από τις 3 ώρες 30′.
Είμαστε στην μέση του χειμώνα, οι μέρες έχουν τη μικρότερη διάρκεια, η απογευματινή προπόνηση όλο και συρρικνώνεται χρονικά
Αυτό είναι το επίσημο πρόγραμμα παγκοσμίως για να ξεκινήσει κάποιος το τρέξιμο. Χρειάζεται 20 λεπτά χαλαρό τρέξιμο για 10 εβδομάδες.
Τον τελευταίο καιρό όλο και περισσότερο αυξάνεται το ενδιαφέρον για το τρέξιμο από το γυναικείο φύλο.
ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΑΓΩΝΑ
Πρωταρχικοί στόχοι: Υπερπλήρωση αποθηκών γλυκογόνου-επαρκής υδάτωση
Ενώ προπονείστε εντατικά για να βελτιώσετε τους χρόνους σας δεν βλέπετε την βελτίωση που περιμένατε?
Η γνώση είναι δύναμη και όπως σε όλα έτσι ισχύει και για το τρέξιμο.
Έχετε κάποιο άρθρο - νέο που θέλετε να δημοσιευθεί στο women's cycling; Στείλτε μας ένα mail στο info [at] womenscycling.gr ή κάντε κλικ εδώ!
Ενημέρωση
πολύ θλιβερό περιστατικό. } – 05 Μαρ, 10:37 ΠΜ
follow: Give me a Like! RSS