Υπάρχουν τρόποι για την αύξηση της αποθήκευσης του γλυκογόνου σας ώστε να παρατείνει την απόδοση; Ο καλύτερος τρόπος είναι μέσω της προπόνησης.  Μύες σε καλή κατάσταση μπορούν να αποθηκεύσουν 20 έως 50% περισσότερο γλυκογόνο

Πριν συνεχίσεις να διαβάζεις θα πρέπει να κατανοήσεις ότι η έννοια “γαλακτικό οξύ” δεν υφίσταται. Οξέα είναι τα υδρογόνα τα οποία συγκεντρώνονται στο αίμα κατά την διάρκεια έντονης άσκησης και είναι η αιτία για

Η ποδηλασία «διοικείται από τους άνδρες για τους άνδρες,» είπε η πρώην Ολυμπιονίκης και Παγκόσμια πρωταθλητρια Nicole Cooke. Η 33χρονη Ουαλή αναβάτης είπε επίσης ότι ο αγώνας κατά του ντόπινγκ διεξάγεται από  «λάθος ανθρώπους,

Αναμφισβήτητα η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στις επιδόσεις των αθλητών. Η ποιοτική διατροφή είναι σημαντικό όπλο στα χέρια του αθλητή που θέλει να πετύχει τη διάκρισή του. Καθώς έχει αυξημένες ανάγκες σε θερμίδες και

Με απόλυτη επιτυχία ολοκληρώθηκε το BikeOdyssey για το 2016. 15 ομάδες απ’ όλο τον κόσμο στον 8ήμερο αγώνα και 27 ομάδες στον 3ήμερο έλαβαν μέρος σε έναν από τους δυσκολότερους αγώνες ποδηλασίας βουνού στον

Την πρώτη θέση στη γενική κατάταξη του Παγκοσμίου Κυπέλλου ποδηλασίας δρόμου που διεξήχθη στην Οστάνδη, κατέκτησε το ελληνικό γυναικείο tandem των Αδαμαντία Χαλκιαδάκη – Ηρώ Μηλάκη.

Ήταν η εποχή που οι γυναίκες μπορούσαν για πρώτη φορά να πηγαίνουν μόνες τους στο ταχυδρομείο. Μοιάζει ασήμαντο αλλά δεν είναι: για πρώτη φορά ήταν σε θέση να ανταλλάσουν καυτές επιστολές με τους υποψήφιους

Το καινούριο μου gadget είναι ο παλμογράφος Mio Link Velo. Η επιλογή αυτή τη φορά ήταν στοχευμένη προκειμένου να απαλλαγώ από την κλασική ζώνη στήθους του πλαμογράφου μου. Το Mio Velo φοριέται στον καρπό