CATEGORY: Υγεία

Άρθρα Συμβουλές Υγεία

Οστικοί τραυματισμοί υπέρχρησης σε αθλούμενες και αθλήτριες

Τα οστά, όπως οι μύες και οι τένοντες, υφίστανται και αυτά την επίδραση της άσκησης. Έτσι όταν η προπόνηση χαρακτηρίζεται απο την σωστή ένταση και την ποσότητα, τότε τα οστά βελτιώνουν την σύστασή τους,

more   82
Νέα Υγεία

Ride4Women: “Ας τρέξουμε πιο γρήγορα από τον καρκίνο”

Με σύνθημα “Ας τρέξουμε πιο γρήγορα από τον καρκίνο”, η ΜΚΟ “Ride4Women” καλεί μικρούς και μεγάλους να παραβρεθούν την προσεχή Κυριακή 2 Ιουνίου στο Πάρκο ελευθερίας. Στον χώρο του πάρκου από τις 10 το πρωί θα ενημερώνεται το

more   67
Άρθρα Συμβουλές Υγεία

Τραυματισμοί στην ποδηλασία

Οι πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί στην ποδηλασία, περιλαμβάνουν: Γόνατα Η άρθρωση του γόνατος συνήθως είναι η περιοχή των περισσότερων τραυματισμών στην ποδηλασία λόγω της καταπόνησης της. Το «γόνατο του ποδηλάτη», τραυματισμός της επιγονατίδας, λαγονοκνημιαίας και

more   63
Προπονητική Συμβουλές Υγεία

Όλη η κρυφή αλήθεια για το γαλακτικό οξύ…

Πριν συνεχίσεις να διαβάζεις θα πρέπει να κατανοήσεις ότι η έννοια “γαλακτικό οξύ” δεν υφίσταται. Οξέα είναι τα υδρογόνα τα οποία συγκεντρώνονται στο αίμα κατά την διάρκεια έντονης άσκησης και είναι η αιτία για

more   308
Άρθρα Διατροφή Συμβουλές Υγεία

Όταν ο αθλητής χρειάζεται να αλλάξει τρόπο διατροφής…

Αναμφισβήτητα η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στις επιδόσεις των αθλητών. Η ποιοτική διατροφή είναι σημαντικό όπλο στα χέρια του αθλητή που θέλει να πετύχει τη διάκρισή του. Καθώς έχει αυξημένες ανάγκες σε θερμίδες και

more   846
Άρθρα Συμβουλές Υγεία

Επιγονατιδομηριαίο σύνδρομο

Το επιγονατιδομηριαίο σύνδρομο στην ποδηλασία, προέρχεται από τη συνεχή τριβή της κάτω επιφάνειας της επιγονατίδας και των πολλών επαναλλήψεων πάνω στο μηριαίο οστό. Η τριβή αυτή έχει ως αποτέλεσμα την αλείωση της λείας επιφάνειας

more   1228
Άρθρα Εξοπλισμός Συμβουλές Υγεία

Σέλλα και sex: Οι άνδρες είναι ενήμεροι, αλλά μήπως και οι γυναίκες θα πρέπει να ανησυχούν;

Ερευνητές του Πανεπιστημίου Yale στην Αμερική, βρήκαν ότι η πολύωρη επαφή με μια λάθος σέλλα (όταν λέμε «λάθος» εννοούμε ότι η σέλλα είτε δεν είναι σωστά σχεδιασμένη ως προς την ανατομία του αναβάτη είτε

more   1825