Ένας απλός μα βασικός έλεγχος που μπορούμε όλες να πραγματοποιήσουμε για να μην έχουμε ανάγκη κανέναν!

Ο χειμώνας ξεκίνησε για τα καλά. Σήμερα έπεσαν τα πρώτα χιόνια στα ορεινά της χώρας. Εύχομαι σύντομα να δούμε τέτοιες εικόνες και στις πόλεις μας!!! (Ελπίζω να μην είναι στο πολύ μακρινό μέλλον…)

Διατροφικό πρόγραμμα για την άμεση απώλεια λίπους κυρίως από την μέση.

Αυτό είναι το επίσημο πρόγραμμα παγκοσμίως για να ξεκινήσει κάποιος το τρέξιμο. Χρειάζεται 20 λεπτά χαλαρό τρέξιμο για 10 εβδομάδες.

Η ποδηλασία μπορεί να βοηθήσει τις 30άρες και τις 40άρες γυναίκες να διατηρήσουν το σωματικό τους βάρος υπό έλεγχο, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Αν ήδη όμως έχουν περιττά κιλά, είτε είναι υπέρβαρες είτε

Το μούδιασμα στα δάχτυλα των ποδιών είναι μία πολύ δυσάρεστη κατάσταση που ταλαιπωρεί τους ποδηλάτες και όλοι λίγο πολύ την έχουμε βιώσει.

Τον τελευταίο καιρό όλο και περισσότερο αυξάνεται το ενδιαφέρον για το τρέξιμο από το γυναικείο φύλο.

Δυο ερωτήσεις που πολύ συχνά απασχολούν τις γυναίκες που κάνουν αθλητισμό είναι, α. Πως η περίοδος και η εγκυμοσύνη επηρεάζουν τα αποτελέσματα