CATEGORY: Συμβουλές

Άρθρα Συμβουλές Υγεία

Επιγονατιδομηριαίο σύνδρομο

Το επιγονατιδομηριαίο σύνδρομο στην ποδηλασία, προέρχεται από τη συνεχή τριβή της κάτω επιφάνειας της επιγονατίδας και των πολλών επαναλλήψεων πάνω στο μηριαίο οστό. Η τριβή αυτή έχει ως αποτέλεσμα την αλείωση της λείας επιφάνειας

more   1212
Διατροφή Συμβουλές

Πλάνο Αγώνα: Τι θα φάμε και τι θα πιούμε

Μπήκαμε στην εβδομάδα του αγώνα. Η προπόνηση έχει κάνει τον κύκλο της και τώρα αυτό που μένει είναι ξεκούραση και φόρτιση και το αντίστροφο.  Και το τονίζω αυτό το τελευταίο γιατί φόρτιση-ξεκούραση είναι διαδικασίες αλληλένδυτες.

more   815
Διατροφή Συμβουλές

Ποδηλασία και διατροφή

Τα τελευταία χρόνια βομβαρδιζόμαστε από διατροφικές συμβουλές, μαγικά διατροφικά πλάνα, ακριβά συμπληρώματα και ορισμένα τρόφιμα που θα ¨μας βοηθήσουν¨ να ζήσουμε περισσότερο, να χάσουμε βάρος, να αποκτήσουμε νεανική όψη (κυρίες) και να ποδηλατούμε καλύτερα..

more   1226
Άρθρα Διατροφή Συμβουλές

Αθλητισμός και αλκοόλ

Ο Μαραθώνιος du Médoc είναι γνωστός στο δρομικό χώρο για το ταξίδι 42,195 μέτρων γευσιγνωσίας που προσφέρει! Και αυτό γιατί αντί για νερό ή αθλητικά ποτά προσφέρονται παραδοσιακά γαλλικά κρασιά από τις περιοχές που

more   1096
Άρθρα Προπονητική Συμβουλές

Spinning – Προπόνηση Ποδηλασίας Εσωτερικού Χώρου

Το Spinning® είναι ένα από τα κορυφαία προγράμματα εσωτερικού αθλητισμού και έχει τεράστια απήχηση στον κόσμο αλλά και στην Ελλάδα τα τελευταία χρόνια. Ας πάρουμε όμως τα πράγματα με τη σειρά τους και ας ξεκινήσουμε από το

more   2159
Αξεσουάρ Εξοπλισμός Προπονητική Συμβουλές

Παλμογράφος

Είδος πολυτελείας ή απαραίτητο αξεσουάρ κάθε αθλούμενου; Aναμφισβήτητα δεν εννοείται στην σημερινή εποχή σε οποιοδήποτε άθλημα και ειδικά σε αυτό της ποδηλασίας προπόνηση ή βόλτα χωρίς παλμογράφο. Είτε ακολουθώντας το πρόγραμμα του προπονητή μας για τους

more   1300
Διατροφή Συμβουλές

Ποδηλασία και χορτοφαγία

Ακόμα κι αν είστε χορτοφάγος ή αν απλά θέλετε να μειώσετε την κατανάλωση κρέατος, μπορείτε να διατηρήσετε στο μέγιστο την απόδοσή σας, αρκεί να γνωρίζετε πώς να λαμβάνετε τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες από μια

more   868
Διατροφή Συμβουλές

Πρακτικός οδηγός διατροφής για τον αγώνα

Γιατί χρειάζεται να δώσουμε ιδιαίτερη σημασία στη διατροφή μας πριν τον αγώνα; Αν και οι διατροφικές μας συνήθειες έχουν περίοπτη θέση στην καθημερινότητά μας, με την έννοια ότι λίγο-πολύ είναι παγιωμένες, η ιδιαιτερότητα ενός

more   1032